A CHE ORA TI SVEGLI LA NOTTE?
Sapete che esiste un ciclo circadiano degli organi?
Secondo la medicina cinese ogni 2/3 ore l'energia del nostro corpo, cioè Qi e sangue, innonda un organo preciso, accentuandone la sua attività, questo influisce anche la nostra vitalità e il ritmo della nostra giornata.
Per esempio la mattino dalla 7 alle h 11 quando il fuoco digestivo è più alto, il picco energetico è negli organi Milza-Stomaco ed è il momento di mangiare.
Ma cosa succede nelle ore notturne? Come questa energia influenza il nostro riposo?
Dalle 21 alle 23:
Questo è l'orario della rigenerazione endocrina. Se non riesci ad addormentarti, ti rigiri nel letto o rimani con gli occhi spalancati, se in modalità di lotta e combattimento. Bevi una tisana di Tiglio e Melissa per lasciare andare la tensione, o alcuni possono avere anche beneficio con Magnesio, grazie al suo effetto spasmolitico.
Dalle h 23 alla 1:
Se ci si sveglia in queste ore o non si riesce a prendere sonno a causa di rimuginio mentale, risentimento, autocritica, senso di ingiustizia, accentuati più spesso in primavera.. Non si riesce a staccare. Oltre alle tisane puoi anche pensare di mangiare molto leggero la sera e entro le h 19, in modo che a quest'ora il cibo è già stato digerito e il corpo può dedicarsi alla rigenerazione che avviene durante il sonno. Il picco energetico è nell'organo Pancreas (la Cistifellea).
Dalla 1 alle 3:
Questo è l'orario in cui è molto importante avere un sonno profondo. Il momento in cui tutto il Qi è concentrato nel Fegato il magazzino del sangue. Il sangue viene raccolto e ripulito per essere poi distribuito a tutti gli organi. E'il momento della massima depurazione. Se ci si sveglia in questo orario è a causa di ansia, possibile rabbia, sicuramente anche alimentazione che tende verso i grassi saturi e alcolici che tende a scaldare e creare infiammazione.
Dalle 3 alle 5:
E' momento di massima ossigenazione del polmone, se ci si sveglia a quest'ora, ci può essere tristezza e dolore profondo, queste sensazioni possono essere più forti in autunno. E' anche il momento in cui il russare diventa più forte. Se vi svegliate potete concentrarvi nel fare del respiri lunghi, per ritrovare la calma e la serenità.
Dalle 5 alle h 7:
E' momento dell'eliminazione tossinica dell'intestino. Se ci risveglia a quest'ora può essere anche perché si è mangiato troppo tardi e in quantità eccessiva, oppure si ha la necessità di una seria depurazione intestinale.
Il consiglio in generale per un buon riposo è di mangiare molto presto entro le h 19 se possibile, consumare un piatto leggero a base principalmente di verdure. Dormire in una stanza con una buona freschezza nell'aria, potete anche aiutarvi con oli essenziali come la lavanda in diffusione. Non ci deve essere troppa luce, con un atmosfera accogliente e soprattutto, non guardare Tv o schermi digitali per due ore prima di dormire, piuttosto leggere un buon libro cartaceo o ascoltare della musica rilassante, accompagnata da una tisana.
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