La primavera è la stagione del Fegato, ogni organo in medicina cinese è collegato a una stagione e questa è la sua. Il Fegato è il grande filtro di scorie e tossine del nostro corpo, un depuratore eccezionale, che metabolizza e trasforma in nutrimento, energia e scorie tutto ciò che viene ingerito a livello fisico ma anche emozionale. Il Fegato è anche lo "stratega" colui che pensa la Strategia, che ci aiuta a prendere le giuste decisioni e ci indica la direzione verso la qual andare, se non funziona bene, non siamo proprio lucidi e facilmente non abbiamo chiari i nostri obiettivi.
Normalmente un fegato intossicato e rallentato nelle sue funzioni si può manifestare con sintomi come gonfiore addominale, stanchezza con sonnolenza post-prandiale, alito pesante, nausea la mattina, nervosismo e rabbia, allergie stagionali, difficoltà a perdere peso... A volte non dà sintomi specifici, oppure può anche insorgere con un dolore nella parte superiore dell'addome
Il Fegato svolge la sua attività di depurazione durante la notte, mentre dormiamo, in particolare dalla h 1 alle h 3, per questo motivo è molto importante avere un sonno profondo in quelle ore, in modo che lui possa compiere al meglio la sua funzione, ed è grazie alla sua energia che si apre negli occhi che ci svegliano al mattino.
L'intossicazione del fegato si manifesta anche sulla pelle, con irritazioni cutanee improvvise, problemi di digestione, ma anche mancanza di concentrazione, tipo brain fog o di motivazione... quando il fegato non funziona bene manca il Focus. A volte nelle intossicazioni più gravi ci può essere la sclera dell'occhio ingiallita e la lingua con i bordi gonfi... ma questi sono casi estremi.
E' buona abitudine intraprendere cicli di depurazione nei cambi stagione, in primavera principalmente e se è possibile anche in autunno. Le cause di questa intossicazione possono essere svariate: abitudini alimentari errate, abuso di farmaci o di alcool, sovraccarico stress emozionale prolungato, contaminazioni ambientali... e da qui ne risente anche il funzionamento dell'intestino, del ciclo mestruale per le donne e anche la digestione può essere compromessa, insomma è un circolo vizioso.
Le piante più indicate classiche sono tutte le piante amare come il Tarassaco, la Bardana, il Carciofo, il Boldo... di solito li si trova in composti già preparati in estratto secco o in tisana. Una pianta orse meno conosciuta è la Schisandra che protegge il fegato da agenti tossici e ne aiuta la rigenerazione cellulare e il Cardo Mariano che io amo in modo particolare con ottimi risultati, ottimo epatoprotettore e per finire il Desmodio, anche lui meno conosciuto, ma io consiglio volentieri proprio per le sue spiccate doti di protezione e rigenerazione anche i casi gravi di problemi al fegato come il Fegato grasso o epatiti fino alla cirrosi.
Oltre alla piante è fondamentale avere cura anche dell'alimentazione evitando gli alimenti che affaticano la funzionalità del fegato: come gli zuccheri raffinati, i grassi saturi e idrogenati, gli alcolici, i fritti, tutti i cibi industriali e sofisticati che contengono additivi, conservanti e coloranti. Attenzione anche a alcool, tabacco e prediligere un’alimentazione ricca di frutta e verdura biologica e di stagione, cereali integrali, legumi, semi, frutta secca. Verdure come la cicoria, il cardo, il carciofo o anche la semplice acqua calda con limone o lime al risveglio, sono un valido aiuto quotidiano in questa direzione.
Un suggerimento può essere quello di fare per un ciclo di 3 giorni (che si può estendere anche per una settimana o massimo 10 giorni) di Dieta Verde, che ha come scopo proprio quello di depurare il Fegato e l'organismo generare dandogli una bella sferzata di clorofilla. Una dieta basata esclusivamente di verdure a foglia verde o frutta dalla colorazione verde con qualche cereale integrale: iniziando per esempio al mattino con The verde, Kiwi, Mela verde, con un pò di pane integrale, continuando con verdure tipo spinaci, cavoli, asparagi, fagiolini o altra verdura verde a piacere accompagnati da riso integrale a pranzo e a cena, evitando per qualche giorno proteine animali e pochi legumi. Ricordando che il verde è proprio il colore energetico del Fegato, che fa parte della loggia del legno in medicina cinese e beneficia molto di questo elemento legato alla primavera, all'espansione e alla rinascita.
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