QUIZ sul SONNO - Sonia Cabiaglia Naturopata

di Sonia Cabiaglia

Molto spesso per alcuni problemi metabolici o per problematiche croniche legate all'umore basta intervenire sul ciclo circadiano per rimette in equilibrio l'intero organismo. 
Il sonno e il riposo sono di estrema importanza, sono i momenti fondamentali nei quali andiamo a rigenerare la nostra energia. Semplicemente migliorare la proprio giornata, significa migliorare la propria notte, se mi sveglio riposato la mia giornata sarà grandiosa. 
Di frequente il cambio metabolico e lo squilibrio ormonale che accompagnano l'età più matura della vita causano spesso Insonnia.
Per fare un punto della situazione sulla qualità del tuo sonno puoi fare questo Quiz:
QUIZ SUL SONNO
  • Hai difficoltà ad addormentarti di notte?
  • Trovi difficile rimanere addormentato?
  • Dormi meno di sette ore per notte?
  • Hai bisogno del rumore per addormentarti (televisione, radio, rumore "bianco")?
  • Hai bisogno del silenzio assoluto per addormentarti / dormire?
  • Ti svegli facilmente (cioè sei sensibile al rumore)?
  • Ti svegli spesso alla stessa ora durante la notte?
  • Ti svegli sentendoti stanco?
  • Ti affidi a una sveglia per svegliarti?
  • Ti affidi a farmaci (OTC o RX) per dormire meglio la notte?
  • ConsumaI più di tre bevande contenenti caffeina al giorno?
  • ConsumI caffeina dopo le 14:00 (anche per quanto riguarda: cioccolato, tè freddo, cioccolata calda, bevande decaffeinate, ecc.)?
  • Bevi più di due bevande alcoliche la sera?
  • Trovi più facile addormentarti dopo aver bevuto bevande alcoliche?
  • Hai risvegli notturni dopo aver bevuto bevande alcoliche?
**Se rispondi "sì" a tre o più delle domande precedenti, i tuoi problemi di sonno potrebbero essere un fattore significativo per la tua incapacità di sentirti al meglio. 
per info: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

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